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モカのひとりごつ2

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2011年1月31日 (月)

優勝の余韻!

2011年の1月は箱根駅伝から始まって、サッカーアジア大会を楽しんで終わりました run

テニスの全豪オープンも両雄のフェデラーとナダルが準決勝で破れ、

ジョコビッチが優勝したり。錦織君も3回戦は無理でしたね tennis

   

今日はどこのテレビ局もスポーツはサッカー1色です soccer 

ザッケローニ監督はスタッフをすべて連れてきて同じマンションに住み、

チームザッケローニとして日本チームを率いているそうですね。

通訳も一緒に同じマンションとか。

これから山あり、谷ありでしょうが、頑張ってほしいです up

   

携帯の歩数計で1月の歩数を見ました。

1日平均5400歩くらい。

家の中は除いてですが、ちょっと少ないかな sign02 

   

昨日のテレビで、ついで歩きでもよく歩くようにしたおばあちゃんのレントゲン写真を

見せていました shoe shoe shoe

前は前傾姿勢だったのに、運動を続けた後は背筋がまっすぐに伸びていました。 

腰への負担も軽くなり、腰痛も良くなるということでした。

Sr0032007

   

来月はあと1000歩平均、多く歩くように頑張ってみましょう sign03 sign03

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コメント

サッカーにマラソンにと連日嬉しいことばかりです。
大阪マラソンは赤羽さんの初優勝をしっかり応援してました。

私も膝の調子がなかなかよくならず歩きが足りないようです。
mokaさんを見習って意識して歩くようにしたいです。

歩き続けることによって姿勢も良くなる、いろんなところに効果ですね。
寒くて出たくないけれど、今日は少し歩きます。

サッカーは感動でしたね・・夜中なのに必死で叫んだりして忙しかったです(^^;
「歩く」ことは誰にでもできるけど、歩数を稼いで続けることはなかなか難しいですよね。
40分くらいあるくと(私の場合&近所)だいたい4~5000歩なんですが・・それを目安にして、1万歩目指して歩いています(^^)
夜はまだつらい(夕べの寒さときたらまあっ!)ですが、1時間半くらい・・それでも1万歩ちょいくらいです。
mokaさんの平均歩数、かなり歩いていると思います♪
私も体のためにがんばりまーす♪

barくりままさん、こんばんは~
くりままさんは、膝が悪いですか、私は右足がむくんで痛くなります。むりせず、少しずつ距離を伸ばして歩きましょうね。

barkazuyoo60さん、こんばんは~
ビックリするほど、きれいな姿勢になっていました。

barじゅりあさん、こんばんは~
サッカーは燃え上がりましたね。ほんと、感動でした。
1万歩はウォーキングでは大変ですね。買い物、何かを見ながら歩く、というようについで歩きにしています。お互い適度に頑張りましょうね。

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