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2008年10月30日 (木)

水中ウォーキング、効果あり

Photo

去年は腰や股関節の不具合で右脚が痛く、びっこを引く状態で整形外科で治療を受けていました。
一年間通ってずいぶん改善しました。
それでも右脚の力が弱いので、水中ウォーキングをすればいいかなと思い、スポーツジムに通い始めて3ヶ月たちました。
週2~3回くらいのペースで、20分くらいです。
初めの頃は歩けば右脚のすねの外側や、右脚の甲が痛くなっていたのですが、今では痛くなることはほとんどありません。
大またでも歩けるようになりました。

とってもうれしい効果です。 happy01

台所にちょっと長く立つと、右脚が痛くなっていたのですが、今はそんなことも滅多ににないので、いただいたサツマイモでスィートポテトを作りました。
体重増加の危険がありますが、負けてしまい、ついおなかの中へ。

水中をひたすら20分ほど歩くのは単調ですが、効果があると思うと続けられるものです。
おチビさんたちのスイミング教室と重なり、可愛い姿を見ながら歩くと結構楽しいものです。

Line_yacht1
   (海の素材集さんからお借りしました)

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コメント

私も足腰を痛め、坐骨神経痛で何年も泣かされましがやっと痛みは無くなりました。
でも正坐と長歩きがなかなか出来ず不自由です。
水泳も10年余り続けていたのに2年前から急に泳ぎたくなくなり止めています。
又始めようかな、止めて体重すごく増えましたよ。
病院から自転車を進められ、今は30分以内は自転車です。
水中ウォーキング効果ありうれしい報告ですよ。
スイートポテトも食べたいしね。

水中ウォーキング、効果が表れて、それは良かったです。
ひたすら歩かれるのですね。良いとは聞いていますが--。
スィートポテト、とても美味しそうです。昨日焼きイモにしましたが、食べすぎます~。

水中ウオークいいみたいですね。
先日変形膝関節症で整形外科に行ったときも
待合室の壁に「水中ウオーキングしましょう」って張り紙がありましたよ。

それに効果が出てきたとの事よかったですね。私も仕事の帰りに大阪でジムしたりプールに入ったりして週3回ぐらい通ってました。体調も良かったし・・・体重減は???

仕事辞めてから通えないし止めました。
やっぱり体重UP。
また近くで行きたいと思いながらそのまま。

ポテト美味しそうですね。
誘惑に負けて私も一つ、いや二つ頂きま~す。

実は私もつい2~3日前水中ウォーキング
始めようと思いYMCAに入会してきました。
11月から開始です。
mokaさんが効果ありと云われたので入会は正解だったと喜んでいますよ。

しっかぁ、頑張りますばい!

waveすずさん、痛いのはつらいですね。夜中に痛くて何度もお風呂で温めていたときを思い出します。体重はぜんぜん減らないのですが、脚の力がつき始めたのがうれしいのです。自転車もいいらしいですね。

wave kazuyoo60さん、お芋は体にもいいように思いますが食べすぎが怖いですね。

wavepomodoro0208さん、整形外科の先生も「いいことです、お続けなさい。」と進めてくださいます。体重減は期待できそうにありませんが。泳げないので水中ウォークです。

waveくりままさん、一緒に続けましょう。しかし、入るときの水を冷たく感じる季節になりましたね。

mokaさん、10月29日の「ためしてガッテン・ラクラク最新筋トレ」、見ましたか?
高齢の人たちが、すごい元気。
10数年もひざが痛くて杖を話さなかったおばあちゃんが、もう杖なんかほっぽり投げて、動き回っていました。
私もこの筋トレ、初めています。来週水曜日に再放送があるのでは。ご覧下さい。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/20081029.html

mokaさんの頑張りに▼\(^_^ )カンパイ♪
よかったですね~!
何よりも自分の力で治したところが、とても自信がついたと思います。
骨の周りの筋肉をつければ、痛みがなくなるということを聞きました。
私もウォーキングをがんばっています。
いつの間にか10年。今では歩かないと、ちょうど歯磨きをしていないような、そんな気持ちになります。
お互いに励ましあいながら続けましょうね。

wavehisaさん、この番組、見ようと思いながら見そびれたのです。5日見ます。ありがとうございました。

waveちゃぐままさん、励ましありがとうございます。歯磨きのようにと習慣付けとはいきませんが。お金を払うと現金なものでがんばれます。ちゃぐままさん、励まし、よろしくお願いしますね。

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