ノルディック・ウォーキング

夕方のニュースの中で「ノルディック・ウォーキング」を紹介していました。

スキーのストックのようなポールを持って普通のウォーキングより大またで歩きます。オリンピックで荻原健二選手がやっていた距離スキーのように歩くのです。
腰の手術をした方が「はじめ30メートルも歩けなかったのに自由に歩けるようになった、歩いているとわくわくして楽しい。」とご夫婦で街中をも楽しそうに歩いていらっしゃいました。

普通のウォーキングに比べると上半身の運動もやるので筋トレにもなるし、エネルギー消費量も増えるし、腰、ひざへの負担も20％くらい軽いそうです。
あの50肩にもよさそうです。

脚が悪いとき、左右の足の力が違うのでどうやって歩いて良いかわからないときがありました。スーパーでカートを押していると歩きやすかったのです。
このストックを使って歩くのはちょっと杖を持っているようで、足腰の衰えた高齢者には絶対いいと思います。

今の私にぴったりと思いますが、あの距離スキーの格好で町中を歩くのにはまだ抵抗があります。

もっと体力のある若い方には新しいランニングスタイルとして、山道を水や地図を入れたリュックを背負って走る「トレイルランニング」があると紹介していました。